تبدیل حواس پَرتی به قدرتِ تمرکز

درباره نویسنده

احمد علامه فلسفی

تبدیل حواس پَرتی به قدرتِ تمرکز 

Conversion distraction into the power of concentration

 

 تعریف « حواس پرتی » : حواس‌پرتی (Distraction) یعنی ناتوانی برای داشتن تمرکز ،توجه و دقت است؛ بیمار تکالیف محول را به موقع انجام نمی‌دهد، اما به پدیده‌های غیرمرتبط در محیط، بی موقع توجه نشان می‌دهد. اگر تمرکز ذهن ، حواس ، توجّه و دقت  ما در یک هدف فیزیکی ، روحی و یا منطقه ی مورد نظرمان توقف نکند و منحرف شود ، آن را حواس پرتی یا تشتّت فکری می نامیم که حاصل آن بروز ضعف و اختلال در یادگیری و نیز کاهش دریافت کمّی و کیفی اطلاّعات مورد نظر است .

 تعریف « تمرکز»  (Concentration : یعنی هنگامی که ذهن ما قادر باشد روی یک هدف فیزیکی یا روحی توقف کند و از آن منحرف نشود، شرایطی فراهم می­شود که به آن « تمرکز » می­گوییم. ذهن متمرکز حتی قادر است ماورای پدیده­های مادی را مشاهده کند، لکن در وضعیت عادی و پراکندگی، امکانِ کوچکترین رؤیتی را نخواهد داشت.

 بهترین تمرین تمرکز، حضور یافتن در لحظه حال و توجّه به مراحل تنفس« دَم – حبس دَم بازدَم »  است.

 

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تبدیل حواس پَرتی به قدرتِ تمرکز”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *