روان شناسی استرس

فشار روانی یا استرس، بخشی از جایگاه زندگی روزمره­ ی انسان بشمار می­ رود. مقداری کم از ترشح این هورمون متناسب با چگونگی شرایط غلبه بر مسائل و مشکلات زندگی و کنترل و مدیریت آن لازم است.

درباره نویسنده

احمد علامه فلسفی

برای مشاهده مسخصات کتاب بر روی روان شناسی استرس کلیک کنید.

استرس

فشار روانی یا استرس، بخشی از جایگاه زندگی روزمره­ ی انسان بشمار می­ رود. مقداری کم از ترشح این هورمون متناسب با چگونگی شرایط غلبه بر مسائل و مشکلات زندگی و کنترل و مدیریت آن لازم است.

هنگامی که انسان دچار فشارهای روانی یا استرس م ی­شود، دستگاه فیزیولوژی بدن به طور مستقیم یا غیرمستقیم دستخوش تغییرات قابل توجهی می ­شود از جمله اینکه، هورمون کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی در خون ترشح می­ شود و در حد لازم در جذب پروتئین­ ها، کربوهیدرات­ ها و چربی­های غذا کمک می­ کند. البته ترشحات هورمون کورتیزول در بدن در اوقات صبح بیشتر از شب­ ها می­ باشد.

 عوارض بیش از حد ترشح هورمون کورتیزول

  • آلرژی.
  • فشار خون.
  • هیجان­ زدگی.
  • درد عضلانی.
  • پوکی استخوان.
  • بیماری قلبی.
  • چربی دور شکم.
  • بالا بودن قند.
  • ضعف حافظه.

 

بروز تأثیرات فشار روانی یا استرس در دو حالت:

حالت اول:

استرسی که بر اثر محرک­های فیزیکی، عفونت­ ها و واکنش­ های آلرژیک به عنوان یک عامل فیزیولوژیکی شناخته می­ شود، از طریق غدد هیپوتالاموس و هیپوفیز مغز و فوق­ کلیوی و نیز دستگاه اعصاب سمپاتیک و ترشح انواع هورمون­ های گوناگون ایجاد می­ گردد.

حالت دوم:

استرسی که بر اثر شرایط و وضعیت فشارهای اجتماعی و امثالهم ایجاد می­گردد که برای مبتلا بدان قابل درک و تشخیص است.

3 هورمون تنظیم کننده مهم بدن

 

سروتونین  –  نورآدرنالین     –    دوپامین

سه هورمون تنظیم­ کننده مهم بدن عبارتند از سروتونین، نورآدرنالین و دوپامین، نقش تعیین­ کننده­ای در تنظیم تعادل بدن و ایجاد احساس خوب و طبیعی ایفاء می­ کند. اما بروز استرس باعث ایجاد اختلال و مانع تولید این هورمون­ های مفید و تعدیل­ کننده می­ یاشد.

  • هورمون سروتونین
    • هورمون سروتونین در غده صنوبری مغز تولید می­شود.
    • سروتونین، تنظیم­ کننده ساعت درونی انسان است.
    • سروتونین طی یک سیکل 24 ساعته به هورمون ملوتونین تبدیل شده و سپس مجدداً به حالت اولیه خود یعنی سروتونین درمی ­آید.
    • چرخه سیکل هورمون سروتونین با چرخه خورشید، همسو و هماهنگ است. لذا نظم آن با روشنایی روز و تاریکی شب تطبیق می­ کند. به همین دلیل مردم مناطقی از جهان که زمستان طولانی دارند، به خاطر فقدان نور آفتاب دچار افسردگی فصلی می­ شوند. چرا که تولیدو تنظیم هورمون سروتونین در آن­ها مختل می­ گردد.
    • خاصیت ترشح هورمون سروتونین به اندازه لازم و مناسب، موجب خواب راحت و آرامش ­بخش می­ شود اما بروز استرس، مانع تولید این هورمون می­ گردد.
  • هورمون نورآدرنالین

غدد فوق کلیوی، هورمون نورآدرنالین ترشح می­ کند. هنگامی که انسان دچار استرس می­شود این هورمون نورآدرنالین، ترشحاتی به نام آدرنالین تولید می­کند و موجبات آزاد کردن انرژی می­گردد. بطوری که با چرخه­ی انرژی در شبانه­روز مرتبط می­باشد. بروز استرس منفی، سبب مضمحل کردن انرژی، استهلاک قوای روحی و جسمانی و نیز سلب اعتماد به نفس و انگیزه در انسان می­ شود.

  • هورمون دوپامین

هنگامی که انسان دچار افزایش استرس می­ شود، آندروفین موجود مغز، شروع به تولید هورمون دوپامین می­ کند و سبب می­ شود بدن، آندروفین تولید نماید که بدین وسیله میزان حساسیت درد را بالا می ­برد. دوپامین برعکس، می ­تواند موجبات احساس نشاط را هم در فرد ایجاد کند. لذا بروز استرس مخرب، موجبات انقطاع یا کمبود تولید هورمون­هایی مانند سروتونین، نورآدرنالین و دوپامین می­ شود که در نتیجه این امر، فعل و انفعالات عملکرد طبیعی بدن را متأثر ساخته و فرد را دچار افسردگی می­ نماید. علت اینکه پزشک، داروهای ضدافسردگی برای بیماران تجویز می ­کند، بخاطر این است که داروهای افسردگی سبب تنظیم و تولید سه هورمون فوق­ الذکر می­ شود و آرامش و نشاط نسبی را در بیمار ایجاد می­ کند.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “روان شناسی استرس”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *